Свинина с ананасами и яблоками, которая покорит любого гурмана
Сладкая, чуть кисловатая свинина с ананасом и яблоками — это тот случай, когда привычное тушёное мясо превращается в яркое блюдо в азиатском стиле. Здесь нет сложных маринадов и редких специй: всё строится на сочетании куриного бульона, соевого соуса, ананасового сока, хруста моркови и освежающей кислинки зелёных яблок. Мягкие кусочки свинины в густой подливке отлично сочетаются с рисом, лапшой или даже картофельным пюре и смотрятся одинаково уместно и на будничном столе, и на домашнем празднике.
Sun, 16 Nov 2025 19:19:00 +0300

Глубокие мышцы кора обеспечивают стабильность тела по данным тренеров
Глубокий мышечный корсет выполняет больше задач, чем может показаться на первый взгляд. Он участвует в поддержке позвоночника, обеспечивает устойчивость при движении и помогает сохранять ровную осанку в повседневной жизни. Именно эти мышцы первыми реагируют на попытку изменить положение тела, включаясь за доли секунды до любого действия. Чем сильнее они развиты, тем легче человеку сохранять баланс, защищать спину и выполнять движения без риска травмы. Для современного образа жизни, где много сидячей работы и мало естественной активности, укрепление глубокого кора становится важной частью профилактики боли и физических ограничений. Что относится к глубокому кору и зачем он нужен К глубоким мышцам кора относят поперечную мышцу живота, диафрагму, мышцы тазового дна и глубокие разгибатели спины. Вместе они образуют внутренний "корсет", который держит позвоночник и помогает контролировать положение тела. Снижение их силы приводит к компенсации за счёт поверхностных мышц, что вызывает напряжение, повышенную усталость и проблемы в поясничном отделе. Сильный кор помогает распределять нагрузку, улучшает движение и снижает риск падений — особенно актуально для людей старшего возраста. Сравнение групп мышц, вовлечённых в стабильность корпуса Группа мышц Основная функция Влияние на осанку Роль в предотвращении боли Глубокий кор Стабилизация позвонков Высокое Существенное Поверхностный пресс Движение, сгибание Среднее Ограниченное Косые мышцы Повороты и наклоны Среднее Поддерживающее Мышцы спины Разгибание и удержание Высокое Важное Упражнения для глубоких мышц кора Боковая планка Это упражнение развивает устойчивость корпуса и учит контролировать положение позвоночника. Лягте на бок, локоть расположите под плечом, ноги вытяните и положите друг на друга. Поднимите таз, выстроив прямую линию от макушки до пяток. Вторая рука остаётся на боку или поднята вверх. Удерживайте позицию 20-30 секунд и выполните 2 подхода на каждую сторону. Боковая планка особенно эффективно укрепляет поперечную мышцу живота и косые мышцы, помогая улучшить баланс.
Sun, 16 Nov 2025 19:18:00 +0300

Розенбаум хотел ударить журналиста за слово "гнёздышко"
Заслуженный артист России Александр Розенбаум рассказал, как с годами научился держать себя в руках и не поддаваться на провокации журналистов. Певец признался, что раньше едва сдерживал эмоции, когда слышал некорректные формулировки или двусмысленные вопросы, но теперь предпочитает решать любые конфликты без агрессии. "Гнёздышки — это не про меня" Артист вспомнил случай, когда едва не потерял самообладание из-за неудачного высказывания корреспондента. Во время интервью журналист назвал его квартиру "гнёздышком" — слово, которое Розенбаум посчитал оскорбительным и несерьёзным. "Понимаете, вот когда мне представители прессы говорят такие слова про мое гнёздышко, мне хочется развернуться с левой и чтобы попало вам в правую скулу, да? Но я этого делать не буду сейчас. Гнёздышки — это не у меня!" — цитирует Розенбаума The Voice.
Sun, 16 Nov 2025 19:15:00 +0300

Как не попасть в аварию зимой: 3 ключевых правила, которые спасут на скользкой трассе
Зимние трассы всегда требуют большего внимания, чем летние. Лёд, влажный снег, перемёт, туман — всё это превращает обычную поездку в испытание на выдержку и умение работать с автомобилем. Игорь Моржаретто напоминает: именно простые действия спасают водителей в сложных условиях. Он выделяет три ключевых правила, которые помогут сохранить управление и снизить вероятность аварии. Знание базовых принципов вождения на скользкой дороге особенно важно в периоды резких температурных перепадов. Такие ситуации нередко становятся причиной отказа систем автомобиля, о чём рассказывают специалисты в материале о критическом давлении масла: холод обнажает слабые места техники. То же самое можно сказать и о скользкой дороге — слабое звено в управлении приводит к заносам, неконтролируемому торможению и росту числа ДТП. Три правила безопасного вождения зимой Скорость под контролем Моржаретто подчёркивает: высокая скорость на снегу и льду — прямой путь к потере контроля. Автомобиль реагирует медленнее, тормозной путь удлиняется, а любое препятствие требует дополнительных метров для манёвра.
Sun, 16 Nov 2025 19:15:00 +0300

Горох в северных регионах даёт урожай при раннем посеве
Садово-огородные хлопоты в северных регионах России всегда идут по тонкому графику: весна запаздывает, погода прыгает, а лето короткое. Но даже в таких условиях можно вытягивать хороший урожай, если понимать, как "ведут себя" культуры на местной земле. Ниже — выжимка практических решений для тех, кто в ноябре уже планирует сезон — часть советов пригодится только следующей весной. Горох: подбор сорта и схемы использования Для стабильной отдачи лучше брать сорта с 6-8 крупными горошинами в стручке. Стручки с меньшим количеством удобнее закладывать под сидерацию — это быстро улучшит структуру почвы под будущие посадки. Горох можно запускать в работу уже в конце апреля следующего года: культура спокойно переносит кратковременные заморозки. Влажная почва, регулярный полив в жаркие периоды и хорошее освещение заметно повышают урожайность.
Sun, 16 Nov 2025 19:14:00 +0300

У владельцев Land Cruiser появилось дрожание зеркала на трассе
Проблема с дрожанием зеркал у свежих внедорожников всегда вызывает вопросы: техника новая, цена высокая, а поведение автомобиля напоминает старые модели, где подобные особенности считались нормой из-за массивного кузова. История с Toyota Land Cruiser, который на российском рынке традиционно воспринимается как эталон выносливости, стала одной из таких ситуаций — владельцы начали массово обсуждать вибрации водительского зеркала на скоростных дорогах. Когда проявляется дрожание зеркал По данным разных сообществ, проблема проявляется чаще всего после разгона: при перестроениях зеркало начинает подрагивать так, что обзор становится менее стабильным. Автовладельцы связывают это с конструктивными элементами корпуса зеркала и возможно недостаточной жёсткостью крепления. При этом многие указывают, что ездили на других экземплярах той же модели — и эффект повторялся. Мнение специалистов Дилерские центры не дают однозначного ответа. В ряде случаев специалисты признают наличие дрожания, но называют его особенностью конструкции. Владельцы хотят получить уверенность, что это не перерастёт в дефект, влияющий на безопасность, но формальные процессы проверки занимают время. На фоне других жалоб к бренду это вызывает дополнительное раздражение: от камера заднего вида, которая периодически "слепнет", до редких, но неприятных случаев с некорректной работой электроники. Даже привычные модели, такие как Corolla, в последнее время стали чаще возвращаться в сервис из-за неожиданных подсвечиваний ошибок бортовой системы.
Sun, 16 Nov 2025 19:14:00 +0300

Сложность прохождения Эвереста в альпийском стиле отметили исследователи гор
Южная и Юго-Западная стены Эвереста считаются самыми недоступными направлениями на вершину. Эти гигантские каменно-ледовые плиты, уходящие вверх почти на три километра, десятилетиями остаются пределом человеческих возможностей. Многочисленные экспедиции пытались пройти по этим маршрутам в разных стилях, однако опыт горных команд показывает: существует граница, за которой даже мастерство альпинистов уступает суровости горы. Особое внимание специалисты уделяют различию между так называемым альпийским и осадным стилями, ведь именно стиль выбранного восхождения определяет шансы на успех.
Sun, 16 Nov 2025 19:07:00 +0300

Магний снижает уровень кортизола и помогает при стрессе — эндокринолог Павлова
Современный ритм жизни диктует свои правила — постоянный стресс, недосыпание и высокая нагрузка заставляют людей искать безопасные способы поддерживать эмоциональное равновесие. Всё чаще внимание обращают на витамины и биодобавки с мягким антидепрессивным эффектом. Но что из них действительно работает, а что — просто реклама? Разъясняет врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Что влияет на настроение на биохимическом уровне Настроение — это не просто эмоции. Оно напрямую связано с обменом веществ в мозге, уровнем гормонов и балансом нейромедиаторов — серотонина, дофамина, мелатонина. Когда эти вещества вырабатываются в недостаточном количестве, появляется раздражительность, апатия, тревожность или бессонница. "Витамины группы В влияют на метаболизм всех тканей в организме, в том числе и тканей мозга. Глицин — это аминокислота, действует как нейропротектор, то есть вещество, защищающее нервную ткань. Свойства триптофана как регулятора метаболизма связаны с тем, что он — предшественник двух веществ, очень активно влияющих на работу нервной системы", — подчеркнула врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Sun, 16 Nov 2025 19:05:00 +0300

Глобальное потепление влияет на гортензии: способы защиты от перегрева
Гортензии — одни из самых любимых и ярких садовых растений, которые привлекают внимание своим пышным и долгим цветением. Эти цветущие многолетники пришли к нам из азиатских стран, где климат более мягкий и влажный. Современные условия, такие как резкие перепады температур, частые засухи и слишком жаркие дни, могут стать для них настоящим испытанием. Чтобы сохранить гортензии здоровыми в таких условиях, важно учитывать особенности климата и адаптировать уход за растением. Уход за гортензиями в условиях переменчивого климата Гортензии предпочитают полутень, умеренную влажность и прохладные температуры. Когда температура в вашем регионе поднимется выше нормы, растения начинают страдать. Недостаток воды, пересыхание почвы и перегрев могут привести к ослаблению корневой системы и замедлению роста. Такие факторы, как повышенная температура и сухость воздуха, также могут вызвать увядание листьев и прекращение цветения. Однако чрезмерный полив также не решит проблему, а наоборот, может усугубить её, приводя к заболеваниям, таким как корневая гниль. Поэтому важно соблюдать баланс, обеспечивая гортензии достаточным количеством воды без переувлажнения.
Sun, 16 Nov 2025 18:43:00 +0300

Кемеровской области выделена финансовая помощь на ремонт дамбы
Правительство Российской Федерации постановило выделить Кемеровской области финансовую помощь в размере 65,3 миллиона рублей из резервного фонда. Соответствующее распоряжение опубликовано на официальном интернет-портале правовой информации. Детали выделения средств Согласно документу, Федеральному агентству водных ресурсов (Росводресурсы) будет направлено 65 млн 329 тысяч рублей в 2025 году. Эти средства предназначены для субсидирования бюджета Кемеровской области — Кузбасса. Цель субсидии — софинансирование расходов на капитальный ремонт левобережной дамбы на реке Томь, расположенной в районе Чебал-Су Междуреченского городского округа. 
Sun, 16 Nov 2025 18:36:00 +0300