Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Как подтянуть ягодицы за завтраком: простое упражнение у столешницы без вреда для коленей
Длительное нахождение в одной позе, особенно сидя, постепенно выключает из работы мышцы, отвечающие за движение и осанку. Ягодицы теряют тонус, что со временем сказывается на походке и здоровье суставов. Введение короткой активности в привычный утренний ритм помогает мягко вернуть телу рабочее состояние. В этом материале: Польза короткой разминки Техника выполнения маха Когда упражнение наиболее эффективно Ответы на популярные вопросы... Читайте также Польза короткой разминки Ягодичные мышцы задействованы практически в каждом шаге или подъеме по лестнице. Когда они ослабевают, нагрузка перераспределяется на поясницу и колени, что часто становится причиной дискомфорта. Простая разминка у плиты или рабочего стола позволяет быстро активизировать кровоток и подготовить суставы к дневному ритму. "Махи ногами назад — это один из самых безопасных способов укрепить заднюю поверхность бедра, не перегружая коленные чашечки", — отметил специально для Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Fri, 04 Sep 2026 03:22:00 +0300
Длительное нахождение в одной позе, особенно сидя, постепенно выключает из работы мышцы, отвечающие за движение и осанку. Ягодицы теряют тонус, что со временем сказывается на походке и здоровье суставов. Введение короткой активности в привычный утренний ритм помогает мягко вернуть телу рабочее состояние. В этом материале: Польза короткой разминки Техника выполнения маха Когда упражнение наиболее эффективно Ответы на популярные вопросы... Читайте также Польза короткой разминки Ягодичные мышцы задействованы практически в каждом шаге или подъеме по лестнице. Когда они ослабевают, нагрузка перераспределяется на поясницу и колени, что часто становится причиной дискомфорта. Простая разминка у плиты или рабочего стола позволяет быстро активизировать кровоток и подготовить суставы к дневному ритму. "Махи ногами назад — это один из самых безопасных способов укрепить заднюю поверхность бедра, не перегружая коленные чашечки", — отметил специально для Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Fri, 04 Sep 2026 03:22:00 +0300
Автобусы поедут по-новому: на окраине Костромы готовят важный объект для общественного транспорта
В костромском посёлке Первый продолжается масштабная работа по развитию дорожной сети. За три года здесь проложено свыше 15 километров дорог, обеспечивающих транспортную доступность в активно застраивающемся микрорайне. В этом материале: Стратегия дорожного обустройства Динамика работ и объекты Стратегия дорожного обустройства Специалисты делают ставку на щебёночное покрытие из-за плотной застройки и постоянного прокладывания инженерных сетей. Асфальтирование на данном этапе сочли нецелесообразным, так как тяжелая техника и работы по подключению коммуникаций разрушили бы покрытие быстрее, чем завершится возведение жилья. Подобные госзакупки дорог требуют тщательного планирования бюджета. "Использование щебня позволяет оперативно реагировать на меняющийся ландшафт района. Мы регулярно проводим грейдирование и подсыпку, поддерживая проезды в пригодном для транспорта состоянии до финального этапа благоустройства", — отметила в беседе с Pravda.Ru специалист по инфраструктуре и благоустройству Ольга Морозова.
Fri, 04 Sep 2026 03:18:00 +0300
В костромском посёлке Первый продолжается масштабная работа по развитию дорожной сети. За три года здесь проложено свыше 15 километров дорог, обеспечивающих транспортную доступность в активно застраивающемся микрорайне. В этом материале: Стратегия дорожного обустройства Динамика работ и объекты Стратегия дорожного обустройства Специалисты делают ставку на щебёночное покрытие из-за плотной застройки и постоянного прокладывания инженерных сетей. Асфальтирование на данном этапе сочли нецелесообразным, так как тяжелая техника и работы по подключению коммуникаций разрушили бы покрытие быстрее, чем завершится возведение жилья. Подобные госзакупки дорог требуют тщательного планирования бюджета. "Использование щебня позволяет оперативно реагировать на меняющийся ландшафт района. Мы регулярно проводим грейдирование и подсыпку, поддерживая проезды в пригодном для транспорта состоянии до финального этапа благоустройства", — отметила в беседе с Pravda.Ru специалист по инфраструктуре и благоустройству Ольга Морозова.
Fri, 04 Sep 2026 03:18:00 +0300
Больше не нужно выбирать комфорт: новые стулья подстраиваются под человека сами
Современный стул перестал быть просто предметом мебели, превратившись в инструмент адаптации пространства под размытую границу между домом, офисом и общественными зонами. Актуальный вектор дизайна 2026 года смещается от статичного комфорта к динамической эргономике и цикличности материалов, где функциональность определяется способностью предмета подстраиваться под движения тела без ручной настройки. Автоматизация эргономики и адаптивность Одной из главных проблем офисных кресел остается необходимость постоянной подстройки механизмов под конкретного пользователя. Решение этой задачи представлено в модели Blink от Teknion. В основе стула лежит механизм Keel, который использует вес тела в качестве противовеса, автоматически калибруя поддержку при любом движении. Дышащая поверхность с более чем 1000 перфораций в сочетании с высокопроизводительными пружинами позволяет сократить время на настройку кресла и обеспечить комфорт при длительной эксплуатации.
Fri, 04 Sep 2026 03:08:00 +0300
Современный стул перестал быть просто предметом мебели, превратившись в инструмент адаптации пространства под размытую границу между домом, офисом и общественными зонами. Актуальный вектор дизайна 2026 года смещается от статичного комфорта к динамической эргономике и цикличности материалов, где функциональность определяется способностью предмета подстраиваться под движения тела без ручной настройки. Автоматизация эргономики и адаптивность Одной из главных проблем офисных кресел остается необходимость постоянной подстройки механизмов под конкретного пользователя. Решение этой задачи представлено в модели Blink от Teknion. В основе стула лежит механизм Keel, который использует вес тела в качестве противовеса, автоматически калибруя поддержку при любом движении. Дышащая поверхность с более чем 1000 перфораций в сочетании с высокопроизводительными пружинами позволяет сократить время на настройку кресла и обеспечить комфорт при длительной эксплуатации.
Fri, 04 Sep 2026 03:08:00 +0300
Теория растворяется в воздухе: как система обучения теряет навыки будущих врачей
Студенты медицинских вузов теряют уверенность и знания в середине обучения. Исследование в Ивановском ГМУ показало, что навыки первой помощи, полученные на первом курсе, стремительно стираются к третьему, чтобы лишь частично вернуться к выпуску. Кризис третьего курса Опрос показал странную динамику: сразу после изучения профильной дисциплины на первом курсе 48,8% студентов чувствуют себя готовыми помочь ребенку. К третьему курсу эта цифра падает до 33,7%. К шестому курсу уверенность возвращается к отметке 42,9%, но так и не достигает уровня первокурсников. Самое тревожное — это разрыв между самоощущением и реальными знаниями. Психологически готовыми помочь ребенку назвали себя 56,4% опрошенных, однако лишь 48,3% считают свои знания достаточными, а 42,9% — навыки.
Fri, 04 Sep 2026 03:06:00 +0300
Студенты медицинских вузов теряют уверенность и знания в середине обучения. Исследование в Ивановском ГМУ показало, что навыки первой помощи, полученные на первом курсе, стремительно стираются к третьему, чтобы лишь частично вернуться к выпуску. Кризис третьего курса Опрос показал странную динамику: сразу после изучения профильной дисциплины на первом курсе 48,8% студентов чувствуют себя готовыми помочь ребенку. К третьему курсу эта цифра падает до 33,7%. К шестому курсу уверенность возвращается к отметке 42,9%, но так и не достигает уровня первокурсников. Самое тревожное — это разрыв между самоощущением и реальными знаниями. Психологически готовыми помочь ребенку назвали себя 56,4% опрошенных, однако лишь 48,3% считают свои знания достаточными, а 42,9% — навыки.
Fri, 04 Sep 2026 03:06:00 +0300
Осенний интерьер без ремонта: 5 цветов, которые мгновенно сделают дом теплее и дороже
Осеннее обновление интерьера требует смены приоритетов в оформлении пространства: отказ от летней легкости в пользу теплых, насыщенных тонов позволяет трансформировать жилье без радикального ремонта. Выбор цветовой гаммы напрямую влияет на восприятие площади, уровень освещенности и функциональность комнат, поэтому важно сочетать эстетические предпочтения с принципами эргономики. Содержание: Актуальная палитра сезона Работа с цветом в интерьере Ответы на популярные вопросы о цвете и мебели Читайте также Актуальная палитра сезона Для создания теплого микроклимата дизайнеры выделяют несколько доминирующих групп оттенков. Карамельная гамма добавляет интерьеру глубины и работает как нейтральная база, хорошо сочетаясь с фактурами дерева и золотистым декором. При использовании таких цветов в текстиле важно избегать избытка, чтобы не перегрузить пространство, особенно если речь идет о визуальном расширении спальни. "При работе с темными и плотными оттенками, такими как мокко-мусс или глубокий синий, необходимо учитывать общую площадь помещения: избыток темных акцентов может зрительно сузить комнату, если не предусмотреть качественное акцентное освещение", — отметил дизайнер интерьеров Дарья Лебедева.
Fri, 04 Sep 2026 03:06:00 +0300
Осеннее обновление интерьера требует смены приоритетов в оформлении пространства: отказ от летней легкости в пользу теплых, насыщенных тонов позволяет трансформировать жилье без радикального ремонта. Выбор цветовой гаммы напрямую влияет на восприятие площади, уровень освещенности и функциональность комнат, поэтому важно сочетать эстетические предпочтения с принципами эргономики. Содержание: Актуальная палитра сезона Работа с цветом в интерьере Ответы на популярные вопросы о цвете и мебели Читайте также Актуальная палитра сезона Для создания теплого микроклимата дизайнеры выделяют несколько доминирующих групп оттенков. Карамельная гамма добавляет интерьеру глубины и работает как нейтральная база, хорошо сочетаясь с фактурами дерева и золотистым декором. При использовании таких цветов в текстиле важно избегать избытка, чтобы не перегрузить пространство, особенно если речь идет о визуальном расширении спальни. "При работе с темными и плотными оттенками, такими как мокко-мусс или глубокий синий, необходимо учитывать общую площадь помещения: избыток темных акцентов может зрительно сузить комнату, если не предусмотреть качественное акцентное освещение", — отметил дизайнер интерьеров Дарья Лебедева.
Fri, 04 Sep 2026 03:06:00 +0300
Еда как замена радости: почему мы заедаем стресс и как разорвать порочный круг
Когда рука тянется к холодильнику без чувства голода, а привычный ужин превращается в бесконечный процесс поглощения еды, речь идет не о слабой воле. Зачастую это сигнал о том, что психика пытается защититься от перегрузок через самый доступный механизм расслабления. Подобные привычки формируются незаметно, но со временем становятся единственным способом справиться с внутренним напряжением. В этом материале: Группа риска и корни проблемы Почему нельзя игнорировать физиологию Путь к восстановлению баланса Ответы на популярные вопросы о компульсивном переедании Читайте также Группа риска и корни проблемы Желание заесть дискомфорт часто преследует тех, кто постоянно находится под давлением жестких стандартов красоты или пережил тяжелые жизненные потрясения. Хронический стресс и чувство одиночества создают вакуум, который проще всего заполнить едой. В такой ситуации человек перестает слышать сигналы тела о насыщении, ориентируясь только на кратковременное облегчение. "Важно понимать, что еда в данном случае выполняет роль эмоционального костыля. Если жизнь лишена ярких впечатлений и радости, мозг выбирает самый простой путь получения дофамина через рецепторы вкуса", — объяснила в беседе с Pravda.Ru психолог Надежда Осипова.
Fri, 04 Sep 2026 02:57:00 +0300
Когда рука тянется к холодильнику без чувства голода, а привычный ужин превращается в бесконечный процесс поглощения еды, речь идет не о слабой воле. Зачастую это сигнал о том, что психика пытается защититься от перегрузок через самый доступный механизм расслабления. Подобные привычки формируются незаметно, но со временем становятся единственным способом справиться с внутренним напряжением. В этом материале: Группа риска и корни проблемы Почему нельзя игнорировать физиологию Путь к восстановлению баланса Ответы на популярные вопросы о компульсивном переедании Читайте также Группа риска и корни проблемы Желание заесть дискомфорт часто преследует тех, кто постоянно находится под давлением жестких стандартов красоты или пережил тяжелые жизненные потрясения. Хронический стресс и чувство одиночества создают вакуум, который проще всего заполнить едой. В такой ситуации человек перестает слышать сигналы тела о насыщении, ориентируясь только на кратковременное облегчение. "Важно понимать, что еда в данном случае выполняет роль эмоционального костыля. Если жизнь лишена ярких впечатлений и радости, мозг выбирает самый простой путь получения дофамина через рецепторы вкуса", — объяснила в беседе с Pravda.Ru психолог Надежда Осипова.
Fri, 04 Sep 2026 02:57:00 +0300
Социальный фонд Рязанской области подтвердил выплату пособий уволенным беременным женщинам
Жительницы Рязанской области, чей работодатель прекратил деятельность, сохраняют право на получение государственных выплат. Социальный фонд подтверждает: финансовая помощь положена даже при отсутствии актуального трудоустройства на момент оформления документов. В этом материале: Условия назначения выплат Порядок оформления пособий Условия назначения выплат Деньги выплачиваются единовременно за весь период отпуска по беременности и родам. Поддержка доступна беременным, женщинам после родов или тем, кто усыновил ребёнка до трёх месяцев. В этой сфере социальная поддержка остается приоритетной задачей. "Стабильность бюджетных поступлений позволяет гарантировать выполнение всех обязательств перед будущими матерями, даже если предприятие закрылось", — отметил в беседе с Pravda.Ru региональный экономист Валерий Козлов.
Fri, 04 Sep 2026 02:47:00 +0300
Жительницы Рязанской области, чей работодатель прекратил деятельность, сохраняют право на получение государственных выплат. Социальный фонд подтверждает: финансовая помощь положена даже при отсутствии актуального трудоустройства на момент оформления документов. В этом материале: Условия назначения выплат Порядок оформления пособий Условия назначения выплат Деньги выплачиваются единовременно за весь период отпуска по беременности и родам. Поддержка доступна беременным, женщинам после родов или тем, кто усыновил ребёнка до трёх месяцев. В этой сфере социальная поддержка остается приоритетной задачей. "Стабильность бюджетных поступлений позволяет гарантировать выполнение всех обязательств перед будущими матерями, даже если предприятие закрылось", — отметил в беседе с Pravda.Ru региональный экономист Валерий Козлов.
Fri, 04 Sep 2026 02:47:00 +0300
Лицо в страшных гематомах: голливудская звезда вышла на связь в пугающем состоянии из постели
Голливудская актриса Кейт Бекинсейл, известная по ролям в фильмах "Другой мир" и "Перл-Харбор", вышла на связь с поклонниками в шокирующем состоянии. На опубликованных кадрах 53-летняя звезда лежит в постели с перевязанной головой, а на её лбу заметны гематомы. Актриса призналась, что страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вызванным тяжёлыми утратами последних лет. По словам Бекинсейл, её состояние усугубила потеря близких людей: в январе 2024 года скончался отчим Рой Баттерсби, воспитавший её, а в июле прошлого года ушла из жизни мать, актриса Джуди Лу, после продолжительной борьбы с раком. Актриса призналась, что двойная утрата стала для неё тяжёлым ударом, и до сих пор она не может оправиться от пережитого.
Fri, 04 Sep 2026 02:42:00 +0300
Голливудская актриса Кейт Бекинсейл, известная по ролям в фильмах "Другой мир" и "Перл-Харбор", вышла на связь с поклонниками в шокирующем состоянии. На опубликованных кадрах 53-летняя звезда лежит в постели с перевязанной головой, а на её лбу заметны гематомы. Актриса призналась, что страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вызванным тяжёлыми утратами последних лет. По словам Бекинсейл, её состояние усугубила потеря близких людей: в январе 2024 года скончался отчим Рой Баттерсби, воспитавший её, а в июле прошлого года ушла из жизни мать, актриса Джуди Лу, после продолжительной борьбы с раком. Актриса призналась, что двойная утрата стала для неё тяжёлым ударом, и до сих пор она не может оправиться от пережитого.
Fri, 04 Sep 2026 02:42:00 +0300
Зарплаты в воздушном грузовом транспорте Казахстана выросли на 55%
Зарплаты работников воздушного и космического грузового транспорта Казахстана во втором квартале 2026 года выросли на 55,4% и достигли 785 тыс. тенге. Об этом свидетельствуют данные Бюро национальной статистики. Средняя номинальная зарплата казахстанцев за этот период составила 486 388 тенге. За три месяца она увеличилась на 5,4%, а с учетом инфляции — на 3%. В крупных секторах экономики наибольший рост зафиксировали в образовании: выплаты составили 385,7 тыс. тенге (плюс 22,4% номинально и 19,6% реально). Далее следуют сельское, лесное и рыбное хозяйство с показателем 365 тыс. тенге (рост на 22% номинально и 19,3% реально) и сфера услуг — 406 тыс. тенге (прирост 12,1% номинально и 9,6% реально).
Fri, 04 Sep 2026 02:34:00 +0300
Зарплаты работников воздушного и космического грузового транспорта Казахстана во втором квартале 2026 года выросли на 55,4% и достигли 785 тыс. тенге. Об этом свидетельствуют данные Бюро национальной статистики. Средняя номинальная зарплата казахстанцев за этот период составила 486 388 тенге. За три месяца она увеличилась на 5,4%, а с учетом инфляции — на 3%. В крупных секторах экономики наибольший рост зафиксировали в образовании: выплаты составили 385,7 тыс. тенге (плюс 22,4% номинально и 19,6% реально). Далее следуют сельское, лесное и рыбное хозяйство с показателем 365 тыс. тенге (рост на 22% номинально и 19,3% реально) и сфера услуг — 406 тыс. тенге (прирост 12,1% номинально и 9,6% реально).
Fri, 04 Sep 2026 02:34:00 +0300
1100 жизней и новые угрозы: что скрывает текущая катастрофа в Непале и чем это грозит туристам
Риск повторных паводков затронул северные районы Непала. В настоящее время МИД РФ рекомендует гражданам России избегать посещения этих территорий, однако общих запретов на поездки в страну не вводилось. Масштаб последствий и зоны риска Стихийное бедствие началось 26 августа на севере страны после схода лавины у границы с Китаем. Поток воды прошел по руслу реки на расстояние более 70 км, что привело к масштабным подтоплениям и разрушению населенных пунктов. По имеющимся данным, число погибших превысило 1,1 тыс. человек. Основная угроза сосредоточена в северных районах Непала, где сохраняется вероятность новых паводков. Остальные части страны не попали под официальные ограничения по безопасности.
Fri, 04 Sep 2026 02:34:00 +0300
Риск повторных паводков затронул северные районы Непала. В настоящее время МИД РФ рекомендует гражданам России избегать посещения этих территорий, однако общих запретов на поездки в страну не вводилось. Масштаб последствий и зоны риска Стихийное бедствие началось 26 августа на севере страны после схода лавины у границы с Китаем. Поток воды прошел по руслу реки на расстояние более 70 км, что привело к масштабным подтоплениям и разрушению населенных пунктов. По имеющимся данным, число погибших превысило 1,1 тыс. человек. Основная угроза сосредоточена в северных районах Непала, где сохраняется вероятность новых паводков. Остальные части страны не попали под официальные ограничения по безопасности.
Fri, 04 Sep 2026 02:34:00 +0300