Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Высокоинтенсивные упражнения увеличивают риск перегрузки суставов — ортопеды
Тренировки на силу и подвижность становятся частью повседневной рутины всё большего числа людей. Многие стремятся развивать устойчивую мускулатуру, укреплять суставы и выстраивать правильные двигательные паттерны. Однако популярность интенсивных и зрелищных упражнений, которые распространяются через социальные сети, создала новую проблему: многие повторяют движения, не понимая их биомеханики. Такие упражнения действительно могут приносить пользу, но при отсутствии техники они становятся риском для суставов и мягких тканей. Исследования, посвящённые долговременной нагрузке на суставы, подчёркивают важность постепенного прогресса и разумного выбора упражнений. Поэтому понимание того, какие движения безопасны, а какие требуют подготовки, становится ключом к долгосрочному развитию силы. Почему техника важнее интенсивности Высокоударные и технически сложные упражнения воздействуют на суставы иначе, чем классическая силовая работа в контролируемом темпе. При отсутствии подвижности или стабильности нагрузка распределяется неравномерно, что увеличивает риск перегрузки хряща.
Mon, 24 Nov 2025 04:07:00 +0300
Тренировки на силу и подвижность становятся частью повседневной рутины всё большего числа людей. Многие стремятся развивать устойчивую мускулатуру, укреплять суставы и выстраивать правильные двигательные паттерны. Однако популярность интенсивных и зрелищных упражнений, которые распространяются через социальные сети, создала новую проблему: многие повторяют движения, не понимая их биомеханики. Такие упражнения действительно могут приносить пользу, но при отсутствии техники они становятся риском для суставов и мягких тканей. Исследования, посвящённые долговременной нагрузке на суставы, подчёркивают важность постепенного прогресса и разумного выбора упражнений. Поэтому понимание того, какие движения безопасны, а какие требуют подготовки, становится ключом к долгосрочному развитию силы. Почему техника важнее интенсивности Высокоударные и технически сложные упражнения воздействуют на суставы иначе, чем классическая силовая работа в контролируемом темпе. При отсутствии подвижности или стабильности нагрузка распределяется неравномерно, что увеличивает риск перегрузки хряща.
Mon, 24 Nov 2025 04:07:00 +0300
Собаки определяют время по снижению запаха хозяина — исследователи
Многие владельцы замечают одну и ту же загадку: собака начинает возбуждённо бегать по квартире ровно тогда, когда наступает час прогулки, а кошка выходит в коридор именно в тот момент, когда вы подходите к двери. Кажется, будто животные ориентируются по невидимым часам, но на самом деле их способность ощущать течение суток основана на куда более сложных механизмах. Несмотря на то что у питомцев нет привычного для нас понятия времени, их организм тонко реагирует на повторяющиеся явления. Они замечают запахи, звуки, изменение поведения людей, количество света — и всё это складывается в удивительно точную систему ориентиров. Благодаря ей животные предугадывают события, поддерживают собственный распорядок и подстраиваются под график семьи. Как работают биологические часы питомцев Учёные объясняют, что у животных есть свои внутренние ритмы — циркадные циклы, которые формируются под воздействием света, запахов и привычных последовательностей действий. Они регулируют активность, сон, аппетит, уровень энергии и реакцию на изменения окружающей среды.
Mon, 24 Nov 2025 04:02:00 +0300
Многие владельцы замечают одну и ту же загадку: собака начинает возбуждённо бегать по квартире ровно тогда, когда наступает час прогулки, а кошка выходит в коридор именно в тот момент, когда вы подходите к двери. Кажется, будто животные ориентируются по невидимым часам, но на самом деле их способность ощущать течение суток основана на куда более сложных механизмах. Несмотря на то что у питомцев нет привычного для нас понятия времени, их организм тонко реагирует на повторяющиеся явления. Они замечают запахи, звуки, изменение поведения людей, количество света — и всё это складывается в удивительно точную систему ориентиров. Благодаря ей животные предугадывают события, поддерживают собственный распорядок и подстраиваются под график семьи. Как работают биологические часы питомцев Учёные объясняют, что у животных есть свои внутренние ритмы — циркадные циклы, которые формируются под воздействием света, запахов и привычных последовательностей действий. Они регулируют активность, сон, аппетит, уровень энергии и реакцию на изменения окружающей среды.
Mon, 24 Nov 2025 04:02:00 +0300
Цельнозерновая паста увеличивает насыщение у спортсменов по оценке диетологов
Макароны давно получили сомнительную репутацию продукта, несовместимого со стройностью. И зря: сами по себе они не делают фигуру тяжелее, а набор веса чаще связан не с пастой, а с тем, какие именно макароны выбираются, как они готовятся и с чем подаются. Если подойти к этому продукту внимательнее, он легко впишется и в рацион для похудения, и в спортивный план питания. Главное — учитывать несколько ключевых факторов, которые определяют, будет ли паста полезным источником энергии или быстрым путем к избытку калорий. Как работают макароны в спортивном питании Для организма человека, особенно активного, макароны могут быть удобным источником сложных углеводов. Они обеспечивают стабильное высвобождение энергии, поддерживают уровень сахара в крови и помогают избежать резких приступов голода. В рационе людей, которые тренируются несколько раз в неделю и стремятся снижать процент жира, паста может служить инструментом контроля аппетита. Но разные виды макарон обладают разными свойствами, поэтому важно выбрать продукты, которые работают на снижение веса, а не мешают ему. Сравнение видов макарон Вид макарон Особенности Эффект на фигуру Твёрдые сорта низкий гликемический индекс, медленные углеводы поддерживают насыщение и ровный уровень сахара Цельнозерновые больше клетчатки, плотная текстура улучшают пищеварение, замедляют усвоение Из мягких сортов быстрые углеводы повышают риск переедания Яичная лапша больше калорий и гликемическая нагрузка снижает пользу пасты при похудении Пасты со сливками много жира и соли высокий калораж без пользы для тела Как есть макароны и худеть Выберите правильный тип пасты Отдавайте предпочтение продуктам из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновым. В составе должны быть только мука и вода — без яиц, усилителей или ароматизаторов. В спортивных магазинах и супермаркетах встречаются варианты из полбы или нута — они богаты растительным белком и подходят для разнообразных меню.
Mon, 24 Nov 2025 03:52:00 +0300
Макароны давно получили сомнительную репутацию продукта, несовместимого со стройностью. И зря: сами по себе они не делают фигуру тяжелее, а набор веса чаще связан не с пастой, а с тем, какие именно макароны выбираются, как они готовятся и с чем подаются. Если подойти к этому продукту внимательнее, он легко впишется и в рацион для похудения, и в спортивный план питания. Главное — учитывать несколько ключевых факторов, которые определяют, будет ли паста полезным источником энергии или быстрым путем к избытку калорий. Как работают макароны в спортивном питании Для организма человека, особенно активного, макароны могут быть удобным источником сложных углеводов. Они обеспечивают стабильное высвобождение энергии, поддерживают уровень сахара в крови и помогают избежать резких приступов голода. В рационе людей, которые тренируются несколько раз в неделю и стремятся снижать процент жира, паста может служить инструментом контроля аппетита. Но разные виды макарон обладают разными свойствами, поэтому важно выбрать продукты, которые работают на снижение веса, а не мешают ему. Сравнение видов макарон Вид макарон Особенности Эффект на фигуру Твёрдые сорта низкий гликемический индекс, медленные углеводы поддерживают насыщение и ровный уровень сахара Цельнозерновые больше клетчатки, плотная текстура улучшают пищеварение, замедляют усвоение Из мягких сортов быстрые углеводы повышают риск переедания Яичная лапша больше калорий и гликемическая нагрузка снижает пользу пасты при похудении Пасты со сливками много жира и соли высокий калораж без пользы для тела Как есть макароны и худеть Выберите правильный тип пасты Отдавайте предпочтение продуктам из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновым. В составе должны быть только мука и вода — без яиц, усилителей или ароматизаторов. В спортивных магазинах и супермаркетах встречаются варианты из полбы или нута — они богаты растительным белком и подходят для разнообразных меню.
Mon, 24 Nov 2025 03:52:00 +0300
Регина Тодоренко начала терять свой родительский авторитет
Сны нередко вытаскивают наружу то, что мы стараемся прятать в глубине мыслей. Именно так произошло с Региной Тодоренко: после одного ночного видения она по-новому взглянула на отношения со старшим сыном и на то, как хрупок бывает баланс между теплом и границами в семье. Сон оказался настолько реалистичным, что телеведущая ещё долго прокручивала его детали и пыталась понять, почему эта история тронула её так сильно. Ей приснилось, что повзрослевший сын разговаривает с ней резко, словно нарочно отталкивает. Это заставило её задуматься, как быстро меняются дети и как непросто родителю оставаться тем человеком, к которому всегда идут за поддержкой. В личном блоге она призналась, что иногда ощущает, что её слово теряет вес, и это вызывает тревогу. "Уже сейчас я чувствую, как периодически теряю авторитет, и старший может просто захлопнуть дверь и уйти к себе", — поделилась Тодоренко.
Mon, 24 Nov 2025 03:45:00 +0300
Сны нередко вытаскивают наружу то, что мы стараемся прятать в глубине мыслей. Именно так произошло с Региной Тодоренко: после одного ночного видения она по-новому взглянула на отношения со старшим сыном и на то, как хрупок бывает баланс между теплом и границами в семье. Сон оказался настолько реалистичным, что телеведущая ещё долго прокручивала его детали и пыталась понять, почему эта история тронула её так сильно. Ей приснилось, что повзрослевший сын разговаривает с ней резко, словно нарочно отталкивает. Это заставило её задуматься, как быстро меняются дети и как непросто родителю оставаться тем человеком, к которому всегда идут за поддержкой. В личном блоге она призналась, что иногда ощущает, что её слово теряет вес, и это вызывает тревогу. "Уже сейчас я чувствую, как периодически теряю авторитет, и старший может просто захлопнуть дверь и уйти к себе", — поделилась Тодоренко.
Mon, 24 Nov 2025 03:45:00 +0300
Во Вьетнаме мощные наводнения унесли жизни десятков людей — климатологи
Многодневные проливные дожди привели к одному из самых тяжёлых наводнений во Вьетнаме за последние десятилетия. Страна переживает серьёзный гуманитарный и инфраструктурный кризис: погибли как минимум 90 человек, ещё 12 числятся пропавшими без вести. Десятки тысяч семей лишились жилья, а сельское хозяйство понесло огромный ущерб. По оценкам правительства, последствия катастрофы затронули центральные и южные регионы страны — именно там прошли наиболее интенсивные осадки, вызвавшие оползни и разрушение транспортной сети.
Mon, 24 Nov 2025 03:41:00 +0300
Многодневные проливные дожди привели к одному из самых тяжёлых наводнений во Вьетнаме за последние десятилетия. Страна переживает серьёзный гуманитарный и инфраструктурный кризис: погибли как минимум 90 человек, ещё 12 числятся пропавшими без вести. Десятки тысяч семей лишились жилья, а сельское хозяйство понесло огромный ущерб. По оценкам правительства, последствия катастрофы затронули центральные и южные регионы страны — именно там прошли наиболее интенсивные осадки, вызвавшие оползни и разрушение транспортной сети.
Mon, 24 Nov 2025 03:41:00 +0300
Секрет теста для тонких блинов, которые не рвутся и не прилипают, рассказали кулинары
Блины относятся к тем блюдам, которые неизменно сопровождают нас на протяжении всей жизни. Они появляются на семейных завтраках, праздничных столах и в тех моментах, когда хочется приготовить что-то быстрое, вкусное и универсальное. Секрет их популярности прост: четыре базовых ингредиента, несколько минут подготовки — и на сковороде рождается мягкое, тонкое и эластичное тесто, подходящее для любых начинок. Блины хороши тем, что одинаково удачно сочетаются и с насыщенными мясными начинками, и с лёгкими овощными, и со сладкими десертными вариантами. Правильная консистенция теста обеспечивает тот самый баланс: жидкое — легко растекается, плотное — не рвётся и держит форму. Его можно адаптировать под диетические, полезные, сладкие или несладкие вариации, заменяя муку, молоко и добавки. Такой рецепт становится удобной базой, которую можно развивать бесконечно, пишет brandin.cz.
Mon, 24 Nov 2025 03:35:00 +0300
Блины относятся к тем блюдам, которые неизменно сопровождают нас на протяжении всей жизни. Они появляются на семейных завтраках, праздничных столах и в тех моментах, когда хочется приготовить что-то быстрое, вкусное и универсальное. Секрет их популярности прост: четыре базовых ингредиента, несколько минут подготовки — и на сковороде рождается мягкое, тонкое и эластичное тесто, подходящее для любых начинок. Блины хороши тем, что одинаково удачно сочетаются и с насыщенными мясными начинками, и с лёгкими овощными, и со сладкими десертными вариантами. Правильная консистенция теста обеспечивает тот самый баланс: жидкое — легко растекается, плотное — не рвётся и держит форму. Его можно адаптировать под диетические, полезные, сладкие или несладкие вариации, заменяя муку, молоко и добавки. Такой рецепт становится удобной базой, которую можно развивать бесконечно, пишет brandin.cz.
Mon, 24 Nov 2025 03:35:00 +0300
Женщина ждала госпитализации 64 часа в коридоре больницы — 20 Minutes
История, которая произошла во Франции с 99-летней пациенткой, вновь напомнила, насколько хрупкой бывает система здравоохранения в периоды перегрузки. Пожилая женщина с диагнозом "отек легких" провела почти трое суток на носилках в коридоре больницы, ожидая госпитализации. Ситуация вызвала общественный резонанс после того, как ее внучка рассказала о случившемся в соцсетях. Этот случай показал, как даже в развитой медицинской системе пациенты иногда оказываются в условиях, далеких от стандартов комфортного и своевременного лечения. Что произошло в Университетской больнице Руана? Пенсионерку доставили в отделение неотложной помощи в пятницу 17 октября. Ее состояние требовало наблюдения и помещения в палату, однако свободных мест не оказалось. Из-за высокой нагрузки на систему женщина вынужденно оставалась в коридоре, на тех же носилках, на которых прибыла. Лишь спустя 64 часа — утром 20 октября — ей предложили место в гериатрическом отделении. О происшествии стало известно благодаря посту внучки пациентки Алин Перше. Она описала ситуацию и выразила возмущение тем, что ее почти столетнюю родственницу пришлось держать в таких условиях.
Mon, 24 Nov 2025 03:34:00 +0300
История, которая произошла во Франции с 99-летней пациенткой, вновь напомнила, насколько хрупкой бывает система здравоохранения в периоды перегрузки. Пожилая женщина с диагнозом "отек легких" провела почти трое суток на носилках в коридоре больницы, ожидая госпитализации. Ситуация вызвала общественный резонанс после того, как ее внучка рассказала о случившемся в соцсетях. Этот случай показал, как даже в развитой медицинской системе пациенты иногда оказываются в условиях, далеких от стандартов комфортного и своевременного лечения. Что произошло в Университетской больнице Руана? Пенсионерку доставили в отделение неотложной помощи в пятницу 17 октября. Ее состояние требовало наблюдения и помещения в палату, однако свободных мест не оказалось. Из-за высокой нагрузки на систему женщина вынужденно оставалась в коридоре, на тех же носилках, на которых прибыла. Лишь спустя 64 часа — утром 20 октября — ей предложили место в гериатрическом отделении. О происшествии стало известно благодаря посту внучки пациентки Алин Перше. Она описала ситуацию и выразила возмущение тем, что ее почти столетнюю родственницу пришлось держать в таких условиях.
Mon, 24 Nov 2025 03:34:00 +0300
Озонирование снижает количество насекомых на даче
Дача давно перестала быть местом, где приходится жить "по-спартански” — техника и новые гаджеты шагнули и сюда. Многие бытовые задачи можно решить быстро, удобно и с комфортом, если вооружиться правильными устройствами. Рассказываем о пяти электрических новинках для дачи. Электрический разжигатель для мангала Разжигать угли опахалом или химическими "поливалками” — прошлый век. Электрический разжигатель для мангала буквально спасает от рутины: достаточно насыпать угли, уложить прибор внутрь, сверху — ещё углей, включить в розетку. Через 15 минут появляется жаркий ровный уголь без запаха бензина и хлопот с веером. Устройство быстро нагревается, легко очищается и не требует специальных навыков. Теперь мясо можно нанизывать, пока угли готовятся сами — и никакого химического привкуса! Автоматическая помпа для воды Вода на даче чаще всего привозная, хранится в больших бутылях. Ручные помпы со временем надоедают: долго качать, не всегда удобно. Автоматическая электрическая помпа — находка сезона! Она легко крепится на бутылку, заряжается от сети, одного заряда хватает на несколько ёмкостей. Нажали кнопку — и ровная струя воды наполняет стакан. Плюс к эстетике: с аккуратным деревянным набутыльником всё смотрится современно, а пользоваться — одно удовольствие.
Mon, 24 Nov 2025 03:19:00 +0300
Дача давно перестала быть местом, где приходится жить "по-спартански” — техника и новые гаджеты шагнули и сюда. Многие бытовые задачи можно решить быстро, удобно и с комфортом, если вооружиться правильными устройствами. Рассказываем о пяти электрических новинках для дачи. Электрический разжигатель для мангала Разжигать угли опахалом или химическими "поливалками” — прошлый век. Электрический разжигатель для мангала буквально спасает от рутины: достаточно насыпать угли, уложить прибор внутрь, сверху — ещё углей, включить в розетку. Через 15 минут появляется жаркий ровный уголь без запаха бензина и хлопот с веером. Устройство быстро нагревается, легко очищается и не требует специальных навыков. Теперь мясо можно нанизывать, пока угли готовятся сами — и никакого химического привкуса! Автоматическая помпа для воды Вода на даче чаще всего привозная, хранится в больших бутылях. Ручные помпы со временем надоедают: долго качать, не всегда удобно. Автоматическая электрическая помпа — находка сезона! Она легко крепится на бутылку, заряжается от сети, одного заряда хватает на несколько ёмкостей. Нажали кнопку — и ровная струя воды наполняет стакан. Плюс к эстетике: с аккуратным деревянным набутыльником всё смотрится современно, а пользоваться — одно удовольствие.
Mon, 24 Nov 2025 03:19:00 +0300
Россия готова к девятикратному росту парка промышленных роботов — исследователи
Согласно совместному анализу экспертов Kept и Ассоциации редких и редкоземельных металлов, Россия имеет все возможности полностью удовлетворить нужды отечественной робототехнической промышленности в редкоземельных металлах (РЗМ) к 2030 году. Прогнозируемый объём потребности составит 61,5 тонны. Амбициозные цели роботизации Для достижения поставленной правительством цели — вхождения в топ-25 стран мира по плотности роботизации — необходимо увеличить количество роботов на 10 000 работников до 194 единиц к 2030 году. Это подразумевает более чем девятикратный рост парка промышленных роботов — с нынешних 12,8 тыс. до 123 тыс. штук.
Mon, 24 Nov 2025 03:16:00 +0300
Согласно совместному анализу экспертов Kept и Ассоциации редких и редкоземельных металлов, Россия имеет все возможности полностью удовлетворить нужды отечественной робототехнической промышленности в редкоземельных металлах (РЗМ) к 2030 году. Прогнозируемый объём потребности составит 61,5 тонны. Амбициозные цели роботизации Для достижения поставленной правительством цели — вхождения в топ-25 стран мира по плотности роботизации — необходимо увеличить количество роботов на 10 000 работников до 194 единиц к 2030 году. Это подразумевает более чем девятикратный рост парка промышленных роботов — с нынешних 12,8 тыс. до 123 тыс. штук.
Mon, 24 Nov 2025 03:16:00 +0300
Нашатырный спирт ускоряет рост рассады и защищает от заболеваний — садовод Перунова
Для многих садоводов нашатырный спирт — это привычное средство для укрепления растений и защиты их от вредителей. Это недорогой и эффективный способ ухода за садом, который не наносит вреда экосистеме и здоровью человека. В этом материале я расскажу, как я использую нашатырь для подкормки растений и защиты их от паразитов, и почему стоит включить его в арсенал садовода. Подкормка растений аммиаком: укрепляем рассаду Нашатырный спирт — это раствор аммиака в воде, который активно используется для подкормки растений. Он способствует быстрому росту и улучшает общее состояние растений. Особенно полезен нашатырь для рассады, так как он помогает ей развиваться крепкой и здоровой, а также защищает от заболеваний, таких как черная ножка. Приготовление раствора для корневой подкормки достаточно простое:
Mon, 24 Nov 2025 03:12:00 +0300
Для многих садоводов нашатырный спирт — это привычное средство для укрепления растений и защиты их от вредителей. Это недорогой и эффективный способ ухода за садом, который не наносит вреда экосистеме и здоровью человека. В этом материале я расскажу, как я использую нашатырь для подкормки растений и защиты их от паразитов, и почему стоит включить его в арсенал садовода. Подкормка растений аммиаком: укрепляем рассаду Нашатырный спирт — это раствор аммиака в воде, который активно используется для подкормки растений. Он способствует быстрому росту и улучшает общее состояние растений. Особенно полезен нашатырь для рассады, так как он помогает ей развиваться крепкой и здоровой, а также защищает от заболеваний, таких как черная ножка. Приготовление раствора для корневой подкормки достаточно простое:
Mon, 24 Nov 2025 03:12:00 +0300