Отеки часто связаны с дисбалансом в питании — нутрициолог Виктория Вишнякова
Когда-то сэр Кингсли Эмис писал, что поиски идеального лекарства от похмелья бесконечны. Сегодня то же самое можно сказать о способах избавиться от отеков. В TikTok под хэштегом #отеки — больше 100 миллиардов просмотров. Каждую неделю пользователи делятся лайфхаками: кто-то мажет лицо гелем для ног, кто-то стоит на виброплатформе, кто-то пьёт зеленый смузи. Маски и гели: аптечка вместо косметички Первый TikTok-рецепт обещал "мгновенное утро без отеков". В ролике блогерша наносила охлаждающий гель от боли в ногах прямо на лицо. Видео собрало сотни тысяч просмотров. Утро после бурной вечеринки казалось идеальным моментом для проверки. Результат, мягко говоря, разочаровал: кожа липкая, запах аптечной мази держится полдня, а отёк исчез, просто потому что прошло пару часов.
Tue, 25 Nov 2025 04:37:00 +0300

Кулинары предложили тушить голубцы в молоке для сочности
Голубцы давно стали классикой домашней кухни, но большинство рецептов передаются почти без изменений. Хозяйки привыкли тушить их в воде или сметане, считая этот способ единственно верным. Однако существует простой и доступный продукт, который способен изменить структуру капустных рулетиков и сделать их намного сочнее. Это решение не требует дорогих ингредиентов или сложных техник — достаточно заменить жидкость для тушения на один привычный компонент, который есть практически в каждом доме. Почему молоко работает лучше воды Вода не добавляет блюду ни вкуса, ни кремовой текстуры, из-за чего голубцы нередко получаются суховатыми. Молоко, наоборот, делает капустные листья мягкими, пропитывает начинку и создаёт нежный сливочный оттенок. Благодаря естественным молочным сахарам блюдо приобретает мягкий карамельный аромат, а мясной фарш становится особенно сочным. Тушённые в молоке голубцы напоминают ресторанные блюда, но готовятся дома быстро и просто.
Tue, 25 Nov 2025 04:25:00 +0300

Каркасный дом в 60 кв. м стоит 1,5–1,8 млн рублей — директор НАТЭК Орехов
Построить дом на собственном участке — идея, которая кажется простой, пока не начинаешь составлять смету. Большинство владельцев земли ориентируются только на стоимость квадратного метра, забывая о коммуникациях, инженерии, отделке и нюансах подключения. В результате итоговая сумма почти всегда оказывается выше первоначальных ожиданий. Чтобы избежать таких сюрпризов, важно рассматривать проект целиком — от коробки дома до электричества и воды. Сколько стоит строительство: реальные цифры и сравнение технологий Главное вложение — это сам дом. Наиболее доступной технологией остаётся каркасное строительство. В среднем возведение дома стоит 25-30 тыс. рублей за квадратный метр. В расчёт обычно включают фундамент, утепление, базовые коммуникации внутри здания, но не учитывают чистовую отделку и внешние инженерные работы по участку. Каркасный дом площадью 60 кв. м обходится примерно в 1,5-1,8 млн рублей — такие цифры приводит генеральный директор архитектурно-строительной компании НАТЭК Алексей Орехов. Если рассматривать более капитальные материалы, например газобетон или брус, стоимость квадратного метра возрастает до 40 тыс. рублей. Тогда дом тех же размеров без отделки стоит от 2,4 млн рублей.
Tue, 25 Nov 2025 04:23:00 +0300

Возрастные показатели Роналду оценили как 28 лет — аналитики Whoop
Биологический возраст спортсменов редко совпадает с паспортным, и свежий пример это подтверждает. Как сообщает аккаунт компании Whoop, исследование показало, что организм 40-летнего нападающего Криштиану Роналду соответствует уровню 28-летнего. Этот показатель стал поводом для обсуждения среди поклонников футболиста, который сохраняет высокую результативность независимо от возраста. Данные исследования и реакция футболиста Компания зафиксировала показатели, свидетельствующие о том, что физическое состояние Роналду остаётся значительно моложе его фактического возраста. Исследование привлекло внимание к тому, как спортсмен продолжает удерживать форму на уровне элитных атлетов. При этом форвард откликнулся на публикацию в своём стиле.
Tue, 25 Nov 2025 04:14:00 +0300

Дочь Гай Германики рано вышла замуж под влиянием коуча
Истории о том, как вчерашние школьники решаются на создание семьи, неизменно вызывают большой интерес: кто-то видит в этом смелость, кто-то — неоправданный риск. В случае с 17-летней дочерью Валерии Гай Германики этот шаг стал неожиданностью даже для поклонников режиссёра. В шоу "Света вокруг света" Германика объяснила, что решение девушки во многом связано с влиянием известного "коуча", чьи идеи подросток восприняла всерьёз. Теперь в семье появился новый человек — внучка, и сама Валерия признаётся, что переживает по этому поводу совершенно особые эмоции. В то же время в жизни кинематографиста произошли и другие изменения: развод, тяжёлый эмоциональный период и поиск внутреннего баланса. Всё это формирует более объёмную картину происходящего, чем короткие публикации в СМИ.
Tue, 25 Nov 2025 04:13:00 +0300

Антиоксиданты улучшают восстановление после тренировок — спортивные тренеры
Ежедневно ваш организм сталкивается с атакой свободных радикалов — агрессивных молекул, которые могут повредить клетки. Антиоксиданты служат естественной защитой от этого воздействия. Расскажем, как антиоксиданты помогают вашему организму, особенно в условиях интенсивных тренировок, и приведём список лучших продуктов, которые могут стать частью вашей диеты. Что такое антиоксиданты и зачем они нужны вашему организму Антиоксиданты — это вещества, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая их разрушительное воздействие. Свободные радикалы — это молекулы, образующиеся в организме в процессе метаболизма, под воздействием внешних факторов, таких как стресс, ультрафиолет, курение и чрезмерные физические нагрузки. Когда свободные радикалы начинают преобладать, возникает так называемый окислительный стресс. Это может привести к повреждениям клеток, ДНК, а также ускорить старение и повысить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.
Tue, 25 Nov 2025 03:59:00 +0300

Мини-парники из плёнки повышают приживаемость черенков по данным Actualno
Огородникам давно известно: в саду можно использовать не только лопату, секатор и садовый шланг. В ход идут самые обычные бытовые вещи — от газет до пластиковых контейнеров. Один из недооценённых помощников на грядках и в цветниках — обычная прозрачная пищевая плёнка. Её берут не только на кухню для хранения продуктов, но и для защиты урожая, черенкования, борьбы с вредителями и продления сезона в огороде. Главное — понимать, где плёнка действительно полезна, а где превращается в мусор и риск для растений. Как садоводы используют прозрачную плёнку Опытные дачники постоянно экспериментируют и ищут способы сэкономить на укрывном материале, теплицах и инсектицидах. Прозрачная плёнка кажется мелочью, но спектр её применения в саду и огороде удивляет: ею оборачивают плоды от вредителей, накрывают деликатные черенки и комнатные растения, фиксируют прививки, соляризуют почву, создают мини-теплицы и микротуннели над грядками.При этом важно помнить: плёнка не разлагается в почве. Её нужно строго использовать дозированно, вовремя убирать и ни в коем случае не оставлять куски на грядках и в приствольных кругах. Сравнение основных способов применения плёнки Способ Задача Где применяют Особенности Обёртывание плодов Защита от вредителей и болезней Яблони, груши, виноград и др. Оборачивают плоды, снимают плёнку за 2 недели до сбора Мини-парник для черенков Сохранение влаги и повышение приживаемости Черенки, нежные комнатные растения Плёнка не должна плотно прилегать к листьям Фиксация прививок Удержание влаги в месте прививки Плодовые деревья, кустарники Плёнку наматывают не слишком туго, оставляя сокодвижение Соляризация почвы Борьба с сорняками и вредителями Локальные участки грядок, парники Плёнку оставляют на 4-8 недель в тёплый период Микротуннели и укрытия рядов Продление сезона и защита от вредителей Овощные грядки, рассадные участки Часто собирают из нескольких кусочков, соединённых скотчем Как использовать плёнку с пользой 1. Упаковка плодов от вредителей Выберите здоровые плоды без признаков гнили или повреждений.
Tue, 25 Nov 2025 03:48:00 +0300

Пеноплекс требует вентиляционного зазора при утеплении дерева
Деревянный дом ценят за естественный микроклимат, способность поддерживать комфортную влажность и ощущение настоящего загородного уюта. Но даже самые плотные стены из бруса или бревна со временем начинают пропускать больше холода, а расходы на отопление растут. Правильно подобранный утеплитель помогает сохранить тепло, уменьшить нагрузку на котёл и продлить срок службы конструкции. Рассмотрим три популярных материала, которые применяют для фасадной теплоизоляции, и разберём, в каких ситуациях они работают лучше всего. Особенности утепления деревянных стен Древесина относится к материалам с естественной паропроницаемостью. Она выводит лишнюю влагу, поддерживает стабильный микроклимат и быстро реагирует на перепады температуры. Поэтому главный критерий выбора утеплителя — способность работать в связке с "дышащими" стенами или наличие технического зазора, который избавит конструкцию от конденсата. Нарушение этого баланса часто становится причиной гниения, плесени и быстрого износа кровли, отделки и несущих элементов. Пеноплекс: когда его использование оправдано Экструдированный пенополистирол применяют в строительстве благодаря низкой теплопроводности, прочности и устойчивости к намоканию. Он подходит для фундаментов, цоколей, отмосток, утепления перекрытий и балконов. С фасадами деревянных домов его используют реже, но при грамотном проектировании материал может работать эффективно.
Tue, 25 Nov 2025 03:43:00 +0300

Кулинары представили замороженные десерты из ананаса — tudogostoso.com.br
Зимой хочется больше тепла, уюта и сладостей, от которых становится чуть светлее даже в самые серые дни. И удивительно, но именно ананас — свежий, ароматный и слегка кисловатый — способен подарить ту самую тропическую ноту, которой так не хватает в морозную погоду. Десерты на основе замороженного ананаса легко готовятся, прекрасно подходят для зимних выходных и помогают создать праздничную атмосферу без лишних усилий. Они выглядят эффектно, готовятся быстро и идеально сочетаются с горячим чаем, какао или ароматным кофе. Почему ананасовые десерты подходят для зимнего сезона Несмотря на то, что ананас ассоциируется с летом, он прекрасно вписывается в зимний рацион. Его освежающая кислинка уравновешивает плотные блюда зимнего меню, а яркий аромат добавляет ощущения праздника. Замороженные фрукты дают красивую текстуру, остаются сочными и отлично сочетаются со сливками, тестом и кокосовыми нотами.
Tue, 25 Nov 2025 03:34:00 +0300

Рыба обеспечивает организм витаминами и минералами — нутрициолог Юлия Орлова
Регулярное употребление рыбы считается одним из самых простых и доступных способов поддерживать здоровье — от работы сердца до функции щитовидной железы. В холода, при стрессах или умственных нагрузках организму особенно нужны жирные кислоты и микроэлементы, которые он сам практически не производит. Поэтому врачи и нутрициологи всё чаще напоминают: рыба должна быть в рационе не от случая к случаю, а системно. Почему рыба считается продуктом номер один для здоровья? Когда специалисты говорят о роли рыбы, они почти всегда упоминают Омега-3 — длинноцепочечные жирные кислоты, которые организм получает только с пищей. "Регулярное употребление рыбы помогает снизить риск ишемической болезни сердца, поддерживать память, внимание и нормальную работу щитовидной железы.", — нутрициолог Юлия Орлова.
Tue, 25 Nov 2025 03:32:00 +0300