Бег вместо психолога и баров: неожиданная польза утренних сборов в российских мегаполисах
Утренние пробежки по асфальту среди жилых массивов давно перестали быть просто фитнесом. Пока одни пытаются привести фигуру в порядок, другие ищут в беге спасение от социального одиночества. Масштабы увлечения впечатляют: если полтора десятилетия назад в столице насчитывалось около 20 тысяч любителей кроссов, то сегодня их число достигло полумиллиона человек. Социальный лифт в кроссовках Инфраструктура в виде дорожек и воркаут-зон в новостройках лишь подталкивает к активности, но истинные причины лежат глубже. Статистика подтверждает, что 35% выходят на дистанцию ради снижения веса, а 26% ценят возможность побыть на воздухе. Однако для большинства бег превратился в эффективный способ завести друзей, что крайне сложно сделать в зрелом возрасте обычными методами.  Сегодня беговое сообщество предлагает форматы на любой вкус: от массовых субботних стартов "5 вёрст" в сотне городов до тематических экскурсионных пробежек Light Running Club. Как сообщает ИА RuNews24.ru, клубы вроде Social Run Community делают акцент на общении за чашкой кофе после финиша. "Когда ты бежишь по парку мимо панелек, ты не просто сжигаешь калории. Ты становишься частью чего-то большего. Ты видишь, как твой сосед по подъезду, обычно хмурый, вдруг улыбается и машет рукой. Ты чувствуешь, что ты не один", — подчеркивает эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович.
Mon, 17 Aug 2026 17:12:00 +0300

25% от дневного рациона: врачи назвали время, объём и состав идеального завтрака
Завтрак — это не просто дань привычке, а инструмент для регуляции обмена веществ. Регулярный утренний прием пищи помогает контролировать аппетит в течение дня и предотвращает переедание, которое часто становится причиной набора лишнего веса. О чем пойдет речь Почему завтрак помогает контролировать вес Оптимальное время для утреннего приема пищи Объем порции и дробное питание Лучшие продукты для метаболического запуска Риски необдуманного выбора продуктов Отказ от завтрака провоцирует острые приступы голода во второй половине дня. Если человек пропускает утреннюю трапезу, он с большей вероятностью переест за ужином. Своевременный прием пищи — одно из базовых правил для поддержания стабильного веса после диеты, рассказала с ИА PrimaMedia врач‑гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова. "Завтракать желательно в течение часа после пробуждения. Сразу после подъема стоит выпить стакан воды, а спустя 30 минут приступить к полноценной трапезе", — подчеркнула в беседе с Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Mon, 17 Aug 2026 17:08:00 +0300

Народная ипотека под 3% может дорого обойтись стране: льгота может раскачать всю финансовую систему
Запуск льготной ипотеки под 3% для инженеров и рабочих приведет к чрезмерной нагрузке на бюджет и дестабилизации финансового сектора, считает президент Национальной лиги ипотечных брокеров Владимир Лопатин. В беседе с Pravda.Ru эксперт пояснил, что субсидирование разницы между рыночной и льготной ставками в текущих экономических условиях невозможно. Ранее лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил с предложением запустить программу "Народная ипотека" с фиксированной ставкой 3% для сотрудников промышленных предприятий. Подобная инициатива возникла после визита политика на Иркутский завод тяжелого машиностроения. Стоит отметить, что в последнее время эксперты фиксируют, как доступность квартир в России упала до критического уровня. Лопатин подчеркнул, что при рыночной стоимости денег для банков на уровне 15–16% разрыв в ставках ложится на плечи государства. Учитывая длительные сроки кредитования — от 25 до 30 лет — объем необходимых субсидий становится неподъемным для казны. При этом аналитики указывают, что общий объем выдачи ипотечных кредитов в России продолжает оставаться значительным, несмотря на ужесточение условий.
Mon, 17 Aug 2026 17:07:00 +0300

Чем грязнее, тем лучше — миф, который пора выбросить: как на самом деле подготовить волосы к краске
Миф о том, что голову нельзя мыть перед визитом к парикмахеру, уходит корнями в эпоху агрессивных составов, которые буквально сжигали кожу. Сегодня излишняя сальность волос превратилась из "защитного барьера" в серьезную преграду для качественного пигмента. Грязь, пыль и остатки укладочных средств работают как изолятор, из-за чего дорогостоящее окрашивание может лечь пятнами или смыться уже через неделю.  В этом материале: Стойкие аммиачные составы: баланс защиты и чистоты Тонирование и безаммиачные технологии Обесцвечивание: почему пудра боится жира Эволюция химии: почему старые правила больше не работают Ответы на популярные вопросы о подготовке к окрашиванию Читайте также Стойкие аммиачные составы: баланс защиты и чистоты При использовании перманентных красок мастера действительно допускают наличие небольшой жировой пленки на коже головы. Себум минимизирует риск раздражения от аммиака. Однако это не означает, что волосы должны быть покрыты слоем лака или сухого шампуня. Стайлинг вступает в реакцию с красителем, что приводит к непредсказуемым изменениям оттенка. "Если на прядях скопилось много силиконов от масок или пенки для объема, пигмент просто не сможет закрепиться в кортексе равномерно. Оптимально вымыть голову за 12-24 часа до процедуры без использования тяжелого несмываемого ухода", — подчеркнула в беседе с Pravda.Ru парикмахер-технолог Алексей Мельников.
Mon, 17 Aug 2026 17:06:00 +0300

В Киргизии строят центр травматологии с вертолетной площадкой и роботами
В Киргизии строят Национальный центр травматологии и ортопедии. Объект находится на стадии строительства, фактическая готовность работ составляет 70%. Масштаб проекта определяет вместимость больницы — 450 койко-мест. Состав и назначение объекта Центр представляет собой семиэтажное здание. В нем разместятся профильные подразделения: отделения травматологии, нейротравматологии и политравмы; детская и взрослая ортопедия; эндопротезирование суставов и лечение патологий позвоночника; отделение спортивной травмы; блок реабилитации для восстановления после операций. На крыше здания предусмотрена вертолетная площадка для приема пациентов из отдаленных районов страны и соседних государств. Инфраструктура центра позволит принимать больных круглосуточно.
Mon, 17 Aug 2026 17:05:00 +0300

На трассе Астана – Караганда – Алматы ограничат движение из-за ремонта
В Алматинской области с 17 по 20 августа ограничат движение на республиканской трассе KAZ01 "Астана — Караганда — Алматы". По данным "КазАвтоЖол", это связано с ремонтом дороги. Проезд всех видов транспорта будет закрыт ежедневно с 06:00 до 20:00. Ограничение действует на участке от 1177-го км в районе села Аксай до 1186-го км в районе Жибек Жолы. Для объезда участка водителям предложено использовать маршрут Аксай — Байкент — Боралдай — Жибек Жолы. Казахстанцев просят учитывать эти сроки при планировании поездок и следовать дорожным знакам.
Mon, 17 Aug 2026 17:03:00 +0300

Плохое состояние трассы М-5 Урал привело к административному делу против дорожников
В Оренбургской области возбудили административное дело против АО "Оренбургремдорстрой" из-за плохой дороги на трассе М-5 "Урал". Повреждения обнаружили сотрудники Кувандыкской Госавтоинспекции во время обследования участка. Инспекторы зафиксировали просадки, сдвиги дорожного покрытия и занижение обочин. Дорожников обвинили в нарушении правил по обеспечению безопасности дорог. Компании выдали предписание исправить все недостатки и предостерегли от новых нарушений.
Mon, 17 Aug 2026 17:02:00 +0300

Юг не отпускает домой: спрос на билеты в конце августа превысил возможности железных дорог
Завершение летнего сезона обернулось для туристов "билетным коллапсом": уехать с курортов Краснодарского края в Москву или Санкт-Петербург стало сложной задачей, сообщает TourDom.ru. Системы бронирования демонстрируют либо полное отсутствие мест, либо астрономические цены, что вынуждает путешественников рассматривать варианты бархатного сезона как единственный способ сэкономить. Дефицит на популярных маршрутах На направлении Сочи — Москва в период с 20 по 29 августа в продаже осталось около 7 билетов при ежедневном курсировании 11-13 поездов. Доступные позиции — это преимущественно верхние полки в купе для пассажиров с детьми по 15,6 тыс. рублей и боковые места в плацкарте за 6 тыс. рублей. В "премиальных" поездах на конец августа остались лишь варианты в категории "люкс", стоимость которых достигает 329,3 тыс. рублей. Маршрут Особенности ситуации Сочи — Москва Тотальный дефицит, места появляются только после 31 августа Юг — Санкт-Петербург Ситуация сложнее из-за меньшего числа составов Анапа — Москва Места есть, но только верхние полки или боковые места Для тех, кто планирует поездку, важно не только следить за ж/д билетами, но и знать актуальные требования к документам, чтобы старые загранпаспорта не стали препятствием в будущих путешествиях. При выборе гостиниц на будущее рекомендуется изучать отзывы и карты улиц, чтобы не сталкиваться с неприятными сюрпризами по приезде. Альтернативные варианты и сложности Направление в Санкт-Петербург сталкивается с нехваткой мест еще быстрее. Из-за меньшего количества поездов билеты раскупаются мгновенно. Варианты на конец лета остаются точечно: например, выезд 30 августа в купе за 13,8 тыс. рублей или СВ за 61,6 тыс. рублей. В Анапе ситуация выглядит менее катастрофично: выехать в Москву можно в любую дату, но комфорт ограничен верхними и боковыми полками.
Mon, 17 Aug 2026 17:02:00 +0300

Дуэйн Джонсон получил статус "легенды Disney" и пошутил о бонусе: что он ответил дочерям на вопрос о награде
Американский актёр Дуэйн "Скала" Джонсон был удостоен звания "легенды Disney" на церемонии D23 в Анахайме, Калифорния. Награду 54-летнему артисту вручила его партнёрша по фильму "Круиз по джунглям" Эмили Блант, которая назвала Джонсона "неконформистом, бунтарём, разрушителем шаблонов". В своей импровизированной речи актёр обратился к младшим дочерям — десятилетней Жасмин и восьмилетней Тиане, которые следили за церемонией из дома. По словам Джонсона, девочки заранее спросили его, что означает это почётное звание. "Они спросили меня: "Что значит быть легендой Disney?" Я ответил: "Ну, это значит, что мы получаем бесплатные билеты в кино"", — пошутил актёр.
Mon, 17 Aug 2026 17:02:00 +0300

Девять брендов изменили цены на автомобили в первой половине августа
За первую половину августа девять брендов, официально представленных в России, пересмотрели рекомендованные розничные цены. Почти все изменения — повышения, а сильнее всего подорожал электрический седан Амберавто А5. По данным мониторинга агентства «Автостат» и площадки «Цена Авто», в комплектации Comfort модель прибавила 750 тысяч рублей (+27,8%), в версии Business — 725 тысяч (+24,8%). Теперь прайс на неё заметно выше прежнего уровня. Geely скорректировал цены сразу на четыре кроссовера. Cityray подорожал на 60–80 тысяч рублей (1,9–2,5%), Coolray в версии «Эксклюзив» — на 35 тысяч (+1,2%), Monjaro в исполнении «Флагман» — на 50 тысяч (+1,0%). Самый скромный рост у Okavango: плюс 17 тысяч рублей (0,4–0,5%).
Mon, 17 Aug 2026 17:01:00 +0300