Тело посылает сигналы SOS: 5 нетипичных проявлений острого витаминного голодаСигналы о нехватке микронутриентов часто списывают на обычную усталость или сезонные изменения, однако состояние кожи, волос и слизистых оболочек может прямо указывать на критические дефициты. Нутрициолог Игорь Строков выделил пять ключевых маркеров, свидетельствующих о том, что организму требуется срочная коррекция рациона или введение добавок. Игнорирование этих признаков повышает риски развития хронических патологий — от анемии до структурных изменений костной ткани.
В этом материале:
Сухость кожи и дефицит солнечного витамина
Поражения полости рта: язвы и кровоточивость
Выпадение волос и скрытая анемия
Боли в костях как крайняя мера организма
Ответы на популярные вопросы о дефиците витаминов
Читайте также
Сухость кожи и дефицит солнечного витамина
Если кожа становится грубой, появляется зуд или шелушение, проблема может заключаться не в плохом креме, а в низком уровне витамина D. Этот элемент регулирует барьерные функции эпидермиса. Часто за внешним дискомфортом скрывается системный сбой: недостаток нутриентов заставляет организм перераспределять ресурсы, оставляя периферийные ткани без защиты.
“Многие привыкли считать, что шелушение — это лишь вопрос косметологии, но на деле это мощный сигнал обмена веществ. Дефицит витаминов нередко сопровождается состоянием, когда человек ощущает постоянную сонливость и упадок сил, что требует комплексного обследования”, — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Sun, 26 Jul 2026 21:01:00 +0300