Летний гид по загару: как подготовить кожу, выбрать SPF и не превратиться в вареного ракаМногие воспринимают смуглый оттенок кожи как признак удачного отпуска, забывая, что для организма это экстренная мера самообороны. Шоколадный цвет появляется, когда клетки эпидермиса начинают активно вырабатывать меланин, пытаясь создать барьер против агрессивного ультрафиолета. Однако безграмотное нахождение под прямыми лучами превращает отдых в лотерею, где на кону стоит состояние кожных покровов и общее самочувствие.
В этом материале:
Золотые правила нахождения на пляже
Как подготовить тело к солнцу
Выбор защиты по типу кожи
Ответы на популярные вопросы о загаре
Читайте также
Золотые правила нахождения на пляже
Стремление получить все и сразу в первый же день отпуска — главная причина проблем. Кожа не умеет перестраиваться мгновенно. Начинать стоит с десяти минут, постепенно добавляя время. Даже если кажется, что солнце греет мягко, риск получить повреждение сохраняется. Оптимально находиться на открытом воздухе до 11:00 или после 16:00, когда интенсивность излучения снижается.
"Важно понимать, что загар ложится ровнее, если использовать зонт. Прямые лучи слишком агрессивны, а в тени деликатное воздействие позволяет избежать пятен. После воды обязательно нужно использовать полотенце. Капли работают как маленькие линзы, которые буквально прожигают поверхность", — рассказала в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Sun, 28 Jun 2026 05:28:00 +0300