Комбинация кардио и силовых нагрузок уменьшает риск преждевременной смерти — BJSMСпоры о том, какие тренировки продлевают жизнь, не утихают десятилетиями. Одни уверены, что секрет долголетия — в беге, плавании и других видах кардио, другие делают ставку на штангу и гантели. Но современные данные показывают, что истина, как это часто бывает, лежит между крайностями.
Кардио против силовых: почему спор оказался вечным
В мире фитнеса давно сформировались два лагеря. Сторонники кардионагрузок апеллируют к здоровью сердца и сосудов, выносливости и контролю веса. Любители силовых тренировок отвечают аргументами о пользе мышечной массы, крепких костей и общей физической силы, которая помогает сохранять самостоятельность в пожилом возрасте.
Этот конфликт подогревается не только в спортзалах, но и в социальных сетях и на форумах, где участники обмениваются ссылками на исследования, личным опытом и порой довольно радикальными выводами. Однако проблема в том, что каждая из сторон смотрит лишь на часть картины, игнорируя комплексное влияние физической активности на организм.
Fri, 26 Dec 2025 07:03:00 +0300