Кардиотренировки после 50 лет снижают риск гипертонии — Ковач
После 50 лет забота о теле приобретает особое значение. Организм становится чувствительнее к нагрузкам, обмен веществ замедляется, а сердце нуждается в постоянной поддержке. Однако специалисты уверены: укрепить здоровье можно простым и доступным способом — регулярными аэробными упражнениями. Почему кардионагрузка — это важно Заболевания сердца остаются ведущей причиной смертности среди женщин во всём мире. С возрастом повышается риск гипертонии, снижается плотность костей и ухудшается чувствительность к инсулину. Регулярная аэробная активность помогает замедлить эти процессы и сохранить энергию на долгие годы. "Постоянные аэробные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес, улучшают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаления в организме", — отметил эксперт по долголетию и спортивной физиологии Марк Ковач.
Mon, 01 Dec 2025 14:48:00 +0300

В МВД рассказали, как мошенники похищают биометрические данные
Мошенники активно ищут способы получения биометрических данных. Об этом предупреждает МВД, отмечая несколько методов, используемых злоумышленниками. Они могут записывать видеозвонки, чтобы захватить изображения лица и голоса, использовать фишинговые ссылки, через которые люди сами передают свои данные, или просить включить камеру под предлогом проверки личности. Что касается защиты от утечек биометрических данных, руководитель аналитического центра Zecurion Владимир Ульянов, утверждает, что важно избегать подозрительных приложений, ссылок и видеозвонков. Основной совет — доверять только проверенным источникам и собеседникам, а в случае сомнений прекращать общение. Также важен принцип безопасности: если приложение требует доступ к камере без очевидной причины, это должно насторожить. Касательно публикации данных в социальных сетях, Ульянов отмечает, что хотя пока нет технологий, чтобы напрямую монетизировать ваши фото и видео, они могут быть использованы для создания фальшивых видео или других мошеннических схем, например, для обмана родственников с просьбами перевести деньги. Поэтому стоит ограничивать доступ к личной информации в интернете, но полного исключения рисков не будет, так как злоумышленники могут использовать фото и видео с открытых источников или даже снимать вас без вашего ведома.
Mon, 01 Dec 2025 14:44:00 +0300

Сосиски по ГОСТу делают из мяса и молока
Несмотря на множество мифов о том, что сосиски давно утратили натуральность, государственные стандарты по-прежнему строго регламентируют их состав и технологию производства. Продукт, изготовленный по ГОСТу, обязан соответствовать чётко определённым нормам, охватывающим как сырьё, так и добавки. Разобраться в том, что считается качественными сосисками и как отличить их от изделий по ТУ, помогает изучение действующих правил и истории появления этого продукта. Об этом сообщает ГАСТРОНОМЪ. Как сосиски стали частью гастрономической традиции Сосиски относятся к мясным изделиям, основой которых служит измельчённое мясо — чаще всего смесь говядины и свинины. Первоначально они представляли собой простую варёную смесь, набитую в натуральную оболочку. За формирование классической рецептуры отвечает немецкий мясник Иоган Ланер, который работал во Франкфурте, а позже в Вене. Именно он начал смешивать два вида мяса и использовать овечьи кишки, что и стало прототипом современных сосисок. В России сосиски получили широкое распространение в 1936 году, когда Анастас Микоян утвердил выпуск линейки новых мясных продуктов. Вместе с ростом производства появились и государственные стандарты, закрепляющие требования к качеству. В СССР нормы соблюдались строго, что способствовало доверию к продукции. Использовались натуральные компоненты: мясо, молоко, яйца. Сейчас состав похож, но некоторые ингредиенты заменены технологическими аналогами: вместо цельного молока применяют сухое, вместо яиц — меланж.
Mon, 01 Dec 2025 14:33:00 +0300

Кофейная гуща ускоряет разложение компоста
Правильно собранная компостная куча превращается в мощный источник природного удобрения, который способен улучшить почву не хуже покупных подкормок. Однако успех зависит от того, какие отходы отправляются в компост, а какие категорически противопоказаны. Знание этих тонкостей помогает избежать ошибок и ускорить созревание питательной смеси. Об этом сообщают БЕЛНОВОСТИ. Почему важно выбирать правильные компоненты для компоста Компостирование — это естественный процесс разложения органических отходов, в результате которого образуется гумусоподобная масса, богатая питательными веществами. За работу отвечают почвенные микроорганизмы, черви и грибы, которые разрушают волокна, клетчатку и сложные органические соединения. Но эффективность этой системы напрямую зависит от того, какие именно элементы в неё попадают. Некоторые новичковые ошибки способны замедлить разложение, привлечь вредителей или испортить структуру компоста. Например, остатки мяса и рыбы создают неприятный запах, а молочные продукты становятся источником плесени и вредных бактерий. Жирные отходы ухудшают воздухообмен, а глянцевая бумага содержит полимеры и краски, не пригодные для переработки микроорганизмами.
Mon, 01 Dec 2025 14:32:00 +0300

Недостаток меди и витаминов ускоряет появление седины — Vogue
Седые волосы уже давно перестали быть чем-то пугающим: отношение к ним меняется, и всё больше людей воспринимают естественное изменение цвета как часть зрелости и уверенности. При этом научные данные подтверждают, что скорость появления седины зависит не только от наследственности и стресса. Всё чаще специалисты обращают внимание на влияние питания, ведь нехватка ключевых веществ способна ускорять процесс и ослаблять структуру волос, об этом сообщает Vogue. Почему питание играет роль в изменении цвета волос Седеющие волосы — результат снижения активности меланоцитов, клеток, отвечающих за выработку меланина. Этот пигмент определяет оттенок волос так же, как влияет на цвет кожи и глаз. Когда его становится меньше, волосы теряют насыщенность, становятся светлее, а затем приобретают сероватый или серебристый оттенок. В норме этот процесс связан с возрастом, но важную роль играют и внешние факторы — особенности образа жизни, эмоциональная нагрузка, хронические болезни и дефициты микроэлементов. Волосы постоянно расходуют питательные вещества, и при их недостатке организм в первую очередь направляет ресурсы на поддержание жизненно важных функций. Волосы же получают питательные компоненты в последнюю очередь. Чтобы замедлить осветление, важно следить за рационом и восполнять нехватку веществ, участвующих в синтезе меланина, защите клеток и обновлении фолликулов.
Mon, 01 Dec 2025 14:26:00 +0300

Повторяющиеся события мозг запоминает дольше единичных эпизодов — Earth
Фрагменты прошлого вспыхивают порой из-за едва заметного запаха или случайного звука, а какие-то события забываются так же быстро, как появились. Почему одни воспоминания становятся долговечными, а другие исчезают? Новое исследование Рокфеллеровского университета предлагает обновлённый взгляд на то, как мозг выбирает, что сохранить. Об этом сообщает Earth. Как мозг формирует и сортирует воспоминания Современные исследователи отмечают, что память не создаётся мгновенно — она проходит через цепочку этапов. Эти процессы регулируют молекулярные "таймеры", срабатывающие в определённых зонах мозга. Одни механизмы помогают воспоминанию закрепиться, другие — естественным образом ослабляют его. Учёные наблюдали за мышами, перемещающимися в виртуальной реальности. Повторяющиеся события запоминались надолго, тогда как единичные эпизоды угасали быстрее. Такой подход позволил сравнить устойчивые и слабые воспоминания и выявить области мозга, влияющие на их длительность.
Mon, 01 Dec 2025 14:24:00 +0300

В РФ пройдёт Всероссийский форум "Репутация"
Всероссийский форум "Репутация" — событие федерального масштаба, объединяющее выдающихся лидеров общественного мнения России из разных сегментов бизнеса и культуры, деятельность которых служит примером высоких моральных принципов, профессионализма, преданности своему делу и Родине состоится 5 декабря. В этом году благотворительное мероприятие пройдёт в "Навка Арена", в уникальном формате и задаст новые стандарты форумной индустрии. "Репутация 2025" больше, чем форум. Гости впервые окунутся в атмосферу, выходящую за рамки классического делового события. Переплетения экспертных дискуссий, выступлений артистов и креативных постановок с участием лидеров общественного мнения затронут внутренний мир, струны души каждого участника форума. Поднимут основные вопросы сегодняшнего общества, формируя целостную картину будущего основываясь на Указе Президента Российской Федерации от 9.11.2022 года № 809 "Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских духовно-нравственных ценностей". "Репутация" — ключевой инструмент в процессе обеспечения системной работы с обществом с целью формирования социально ответственного делового поколения.
Mon, 01 Dec 2025 14:19:00 +0300

Совет Федерации утвердил МРОТ 27093 рубля с 2026 года — сенатор Косихина
В 2026 году в России произойдёт значимое повышение минимального размера оплаты труда. Это изменение затронет миллионы граждан, для которых важны стабильность и уровень дохода. Какие именно новшества вступят в силу и почему МРОТ растёт — об этом сообщает Dzen. Новые параметры МРОТ с 2026 года Совет Федерации официально одобрил поправки к закону о минимальном размере оплаты труда на пленарном заседании 26 ноября. Как пояснила сенатор Наталья Косихина, с 1 января 2026 года МРОТ будет увеличен до 27 093 рублей в месяц. Для многих россиян это означает повышение базовых доходов, так как минимальная зарплата применяется для расчёта оплаты труда, больничных, отпускных и некоторых социальных выплат. "Размер выплаты будет увеличен с 1 января 2026 года", — пояснила сенатор Наталья Косихина.
Mon, 01 Dec 2025 14:16:00 +0300

В северных странах отказались от утреннего прогрева автомобилей — автоэксперты
Зимние привычки водителей во многом зависят от страны, климата и законов. В России утренний прогрев двигателя остаётся неотъемлемой частью холодного сезона, тогда как в северных странах от него давно отказались. Несмотря на морозы до минус тридцати, жители Финляндии и Швеции не оставляют мотор работать на месте, предпочитая использовать электрические подогреватели. Такой подход оказался не только экологичнее, но и эффективнее для двигателя. Почему россияне до сих пор греют машины Для многих отечественных автомобилистов запуск холодного двигателя ассоциируется с риском поломок и неравномерной смазкой деталей. Ещё с советских времён водители привыкли давать мотору поработать несколько минут, прежде чем тронуться. Особенно это касается старых автомобилей, в которых масло густело на морозе, а система подачи топлива была чувствительна к температуре. Сегодня картина изменилась: даже бюджетные модели оснащаются современными системами впрыска, автоматическим управлением оборотами и быстрым прогревом катализатора. Тем не менее привычка осталась. По опросам, более половины российских водителей зимой ждут от двух до десяти минут перед началом движения. Аргумент один — "пусть мотор прогреется".
Mon, 01 Dec 2025 14:10:00 +0300

Употребление супа на ужин может вызвать тяжесть и изжогу — врачи
Многие уверены, что тарелка горячего супа в любое время суток полезна для здоровья. Кажется, что лёгкая жидкая пища не может навредить и даже помогает быстрее уснуть. Но врачи предупреждают: вечерний приём супа способен нарушить работу пищеварительной системы, вызвать дискомфорт и тяжесть. Это не просто диетический совет, а следствие естественных процессов, происходящих в организме человека. Почему суп не подходит для ужина Суп — одно из самых популярных и древних блюд. Его готовят на мясных, овощных или рыбных бульонах, добавляют крупы, макароны, специи. Такая еда сочетает в себе жидкость и питательные вещества, поэтому кажется лёгкой и полезной. Однако вечером обмен веществ значительно замедляется. Организм готовится ко сну, температура тела снижается, замедляется работа желудка и кишечника. Когда человек ест суп поздно, жидкость и пищевые волокна дольше задерживаются в желудке. Переваривание становится менее эффективным, появляется тяжесть, вздутие и ощущение переполненности. Особенно это касается наваристых и жирных супов, которые требуют большего количества ферментов для расщепления. В результате человек ложится спать с перегруженным желудком, что мешает полноценному отдыху.
Mon, 01 Dec 2025 14:10:00 +0300